Florin Neby- Antrenor personal fitness

Archive | Ce mananc eu RSS feed for this section
Andive cu pui si mozzarela

Andive cu pui si mozzarela

Sa luam pranzul: – puiul fiert si mozzarela se aseaza in foile de andive dupa care se adauga praf de usturoi,(asta pentru ca nu am avut in momentul respectiv usturoi in stare naturala) tarhon si cimbru si se lasa 12-15 minute la cuptor la o temperatura de 120-130 de grade. + rondele de legume in […]

Mix-ul de dimineata

Mix-ul de dimineata

Am incercat sa imbin in aceasta gustare de dimineata alimente dulci, (asta pentru ca si asa nu prea gasim dulciuri sanatoase pe piata) si am ales totodata o modalitate rapida de preparare. La blender am preparat aproape totul incepand cu, primul strat de jos care este papaya, un fruct ce il putem gasi in supermarket-uri […]

Chiftelute fara risc

Chiftelute fara risc

Atunci cand vine vorba de chiftelute ne gandim la un amestec de carnuri si eventual cateva legume, ce pentru unii par dezgustatoare.Eu m-am gandit la o varianta al acestui fel de mancare mult mai “light” dar sanatos in acelasi timp, ce sper sa-l gatesti la un moment dat si eventual sa-mi trimiti si o poza […]

Pui si ardei umplut cu legume

Pui si ardei umplut cu legume

O data la cateva zile adaug si carne in alimentatia mea, dar nu pentru ca sunt un carnivor inrait ci pentru proteina complexa si enzimele ce se gasesc in acest aliment, nutrienti pe care nu-i pot gasi in alte surse.Astazi iti propun o masa de pranz foarte complexa din punct de vedere nutritiv pe care […]

Ghiveci de legume cu paste

Ghiveci de legume cu paste

La aceasta masa am pregatit un ghiveci ce sunt sigur ca in urmatoarea mea zi libera il voi face din nou, asta pentru ca a fost foarte gustos.Sa vedem din ce a fost preparat: Ghiveciul -pastele, baby carrots si broccoli le-am fiert inainte -rosii, ardei, andive le-am taiat in bucati mici, dupa care am adaugat […]

Pizza Neby

Pizza Neby

Pizza Neby! Am povestit mult despre ea insa nu am aratat-o niciodata.Este varianta mea de pizza pentru cei ce cateodata vor sa-si anuleze pofta pentru aceasta “tentatie” fara a acumula foarte multe calorii. Ingrediente:lipie integrala, rosii, branza slaba, ardei, ceapa, oregano si tarhon.Se unge tava de cuptor cu o bucata de unt si lipia cu […]

Legume fierte date prin suc usturoi

Legume fierte date prin suc usturoi

De multe ori avem tendinta sa cream lucruri si sa uitam de fapt de lucrurile simple care poate la randul lor ar fi foarte gustoase.Recunosc ca aceasta idee am intalnit-o pentru prima data la un restaurant unde mi-am comandat un piept de curcan cu garnitura de broccoli.Surpriza bucatarului a fost ca acele buchete de broccoli […]

Creveti a la Neby!

Creveti a la Neby!

Componente principale:creveti fierti, cu rosii medii, castraveti cruzi, frunze de praz, 6 bucatele dintr-un cartof fiert. Dressing:ulei de samburi de struguri, lamaie, usturoi.Pofta buna:-) Vreau sa mentionez totusi ca aceasta masa am avut-o dupa antrenament.Adica singurul moment in care imi permit sa asociez (grasimile) din creveti si (carbohidratii cu absorbtie medie) din cartofi:)Atentie cand va […]