Florin Neby- Antrenor personal fitness

Archive | Metode de antrenament RSS feed for this section
Testimoniale Become Fit by Neby – Second Edition

Testimoniale Become Fit by Neby – Second Edition

Become Fit by Neby – Second edition, a fost cu siguranta un update la primul program Become Fit.Cand spun update ma refer la un program alimentar mult imbunatatit, la antrenamente si mai diversificate, dar la o si mai buna organizare in timpul antrenamentelor.Basic, sportive si baieti, acestea au fost categoriile in care cele 28 de […]

Tonifiere/o conditie fizica mai buna!

Tonifiere/o conditie fizica mai buna!

Cuvantul tonifiere este probabil pe buzele multor persoane, dar prea putini stiu ce inseamna.Nu ai cum sa te gandesti la tonifiere ca si prim obiectiv atata timp cat sub pielea ta exista straturi destul de mari de grasime sau esti supraponderal/a.Un corp tonifiat inseamna de fapt o evidentiere a musculaturii ceea ce implica micsorarea de […]

Cum sa faci aerobic la sala!

Cum sa faci aerobic la sala!

M-am gandit ca ar fii benefic pentru oricine daca as veni cu unele sugestii despre orele pe care pe care le petrecem in salile de aerobic prezentand avantajele si dezavantajele acestora. Ora de tonifiere (Body Pump, Functional Training, Lift, Body Sculpt….etc) Aproape toti stim ca aceste ore ajuta la obtinerea unei forme mai bune a […]

Cum scap de “burta”?

Cum scap de “burta”?

Este poate intrebarea pe care o aud cel mai des in sala de fitness. A ajuns aproape un cliseu cuvintele de genul “vreau sa dau jos fin grasime, dar sa nu ma fac prea mare, poate sa mai pun un pic la piept si la brate”. Cu riscul de a repeta, “mama natura” are grija […]

Crosurile sau inca o modalitate de miscare!

Crosurile sau inca o modalitate de miscare!

Crosurile la nivel de masa al oamenilor au devenit un “trend” si in Romania de 3, 4 ani de zile, lucru ce in occident exista de mai bine de 10 ani, dar asta deja nu mai conteaza.Important din punctul meu de vedere este ca si aceasta modalitate de miscare la fel cum au fost si […]

Cele mai eficiente metode de antrenament!

Cele mai eficiente metode de antrenament!

De la inceput vreau sa mentionez faptul ca cele mai eficiente metode de antrenament, sunt cele cu greutatea corpului alternate de exercitii cu greutati medii, indiferent de obiectiv ele te pot ajuta sa te mentii prin executarea de miscari simple sau complexe (cu mai multe schimbari de plan); te pot ajuta sa cresti in masa […]

Tips by Neby: Antrenamentul in sala

Tips by Neby: Antrenamentul in sala

Sunt foarte multe lucruri de spus despre acest subiect, doar ca vreau sa punctez cateva pe care sunt sigur ca o parte din voi le stiti din punct de vedere teoretic, doar ca mi-as dori sa incepeti sa le puneti si in practica: – antrenamentul se incepe tot timpul cu 7-10 minute de cardio, asta […]

Tips by Neby:Programele de antrenament

Tips by Neby:Programele de antrenament

Au devenit o moda programele de antrenament cu termen limitat in care te inscrii, platesti o taxa si antrenorul trebuie sa gaseasca o modalitate prin care marea majoritate a persoanelor sa obtina rezultate maxime.Unii oameni inca sunt sceptici in privinta acestor tipuri de antrenament, din mai multe motive; o parte nu au incredere in ei, […]

Tips of the day: Dansul

Tips of the day: Dansul

Haideti sa ne intelegem de la bun inceput, dansurile care se fac in salile de aerobic;Zumba, mai nou Bokwa, clasele de street dance, binecunoscutul latino si ramurile lui, salsa, merenghe, samba….etc nu te tonifiaza.Da sunt considerate parte din ceea ce inseamna clase de cardio, te ajuta sa arzi calorii si implicit grasime dar acestea chiar […]

Tips of the day: Cardio

Tips of the day: Cardio

Este un cuvant folosit de foarte multe persoane dar daca sunt intrebati nu prea stiu cum sa-l defineasca.De fapt antrenamentul de cardio intervine atunci cand pulsul urca peste 65% din cel maxim.Poate o sa intrebati acum cum calculam pulsul maxim.Pai este o formula simpla, din 220 scadem varsta si aflam pulsul maxim al persoanei pe […]