Florin Neby- Antrenor personal fitness

5 sfaturi pentru combaterea celulitei

646x404-Celulita apare atunci cand mancati gras fetelor, pentru ca la barbati rareori apare acest conglomerat de toxine si celule grase numit celulita.Un alt motiv este lipsa de hidratare, poate fi si o dereglare hormonala, sedentarism, obezitate, afectiuni cardiovasculare, dar acestea din urma se intalnesc destul de rar.Asta inseamna ca daca vei manca pe apucate asa cum se intampla in ziua de astazi sau iti vei alina senzatia de foame doar cu ceea ce pare placut ochiului (fast-food, dulciuri, junk food) cu siguranta vei crea un mediu propice pentru aparitia celulitei.

-Binenteles ca te vei gandi asa cum fac majoritatea fetelor ca atunci cand bei multa apa, te vei ingrasa, cu siguranta ai cele mai mari sanse ca pielea ta sa semene cu o coaja de portocala in curand.Inca o data trebuie sa mentionez faptul ca apa nu INGRASA, din contra, trebuie sa se bea acei 2, 3 litri de apa pe zi pentra ajuta la un aflux mai mare de transport a toxinelor din organism spre a fi eliminate.

-Faptul ca nu se face sport sau daca se practica este abordat cu acea atitudine, “hai sa fie”, pentru ca binenteles atunci cand faci miscare este dureros, iar domnisoarele/doamnele din ziua de astazi merg pe acea idee visatoare, sa traiasca in puf, sa ridice un pai de jos pe zi si sa arate bine.Tin sa le spun un lucru ce nu o sa le placa cu siguranta.Pentru a avea o piele fara cute, denivelari, aspect de portocala sau cum vrem sa-i mai spunem, trebuie sa versi litrii de transpiratie, poate si lacrimi cateodata, sa te documentezi in permanenta despre diverse asocieri de alimente, intr-o fraza scurta, sa incepi sa-ti cunosti corpul astfel incat sa poti sa-l aduci la conditia dorita fara metode artificiale.

-Pe langa sport, este evident ca trebuie sa mancam adecvat, iar pentru a combate celulita trebuie sa se 5_mituri_despre_celulita_53126400scoata din obiceiurile zilnice, zaharul, cerealele, lactate nefermentate, paine, seminte, arahide si tot ce inseamna grasimi vegetale, mezeluri si soia.Toate acestea au efect inflamator ridica nivelul de insulina foarte mult iar aceasta “deschide usile” pentru formarea de noi celule de grasime ceea ce inseamna ca favorizeaza formarea si depunerea de grasimi, lucru ce va incetinii si mai mult procesul de indepartare a celulitei.

-Antreneaza-te cu 2 antrenamente de cardio a cate 50 de minute fiecare, pe saptamana, alternate de 2, 3 antrenamente de tip circuit in care sa lucrezi exercitii cu greutati medii spre mari si exercitii cu greutatea corpului pentru toate grupele musculare.Nu te ferii de greutati, pentru ca atata timp cat nu locuiesti intr-un fast food si te hranesti doar cu burgeri si alimente prajite sau intr-o cofetarie, nu ai cum sa cresti prea mare.Alimentatia influenteaza musculatura ta, asa ca ai grija ceea ce mananci, pentru ca numai asa poti sa subtiezi stratul de grasime, sa diminuezi startul de celulita si sa dai corpul aspectul tonifiat pe care il lucrezi in sala.

Tags: , , , , , , , , , ,

Comments are closed.