Florin Neby- Antrenor personal fitness

Tag Archives: exercitii
Tonifiere/o conditie fizica mai buna!

Tonifiere/o conditie fizica mai buna!

Cuvantul tonifiere este probabil pe buzele multor persoane, dar prea putini stiu ce inseamna.Nu ai cum sa te gandesti la tonifiere ca si prim obiectiv atata timp cat sub pielea ta exista straturi destul de mari de grasime sau esti supraponderal/a.Un corp tonifiat inseamna de fapt o evidentiere a musculaturii ceea ce implica micsorarea de […]

Cum sa faci aerobic la sala!

Cum sa faci aerobic la sala!

M-am gandit ca ar fii benefic pentru oricine daca as veni cu unele sugestii despre orele pe care pe care le petrecem in salile de aerobic prezentand avantajele si dezavantajele acestora. Ora de tonifiere (Body Pump, Functional Training, Lift, Body Sculpt….etc) Aproape toti stim ca aceste ore ajuta la obtinerea unei forme mai bune a […]

Cele mai eficiente metode de antrenament!

Cele mai eficiente metode de antrenament!

De la inceput vreau sa mentionez faptul ca cele mai eficiente metode de antrenament, sunt cele cu greutatea corpului alternate de exercitii cu greutati medii, indiferent de obiectiv ele te pot ajuta sa te mentii prin executarea de miscari simple sau complexe (cu mai multe schimbari de plan); te pot ajuta sa cresti in masa […]

Cum incepem dupa sarbatori?

Cum incepem dupa sarbatori?

Ce as fi putut scrie dupa aceste sarbatori, foarte frumoase si necesare din punctul meu de vedere, decat despre alimentatia ce ne-ar putea readuce la numarul de kilograme pe care corpul nostru il avea inaintea sarbatorilor.Daca inainte de aceasta perioada erai genul de persoana care mananca sanatos, fara sosuri, dulciuri, fainoase si fast food, acum […]

Stretching-ul aduce rezultate!

Stretching-ul aduce rezultate!

1. Flexibilitatea conteaza!! Realizarea si mentinerea unei game adecvate de miscari ale articulatiilor┬á este importanta din mai multe motive, primul ar fi faptul ca aceasta reduce potentialul de a aparea accidentari cum ar fi intinderile articulare, de ligamente sau tendoane dar evident si ruptura acestora. Orice ├«mbunatatire a nivelul de flexibilitate va spori capacitatea de […]

Despre celulita….

Despre celulita….

Ce este celulita si cum apare? Celulita este o acumulare de celule grase si reziduri, sub piele, unde datorita maririi excesive a acestor celule ele cuprind in timpul cresterii si vasele de sange ce se regasesc sub piele si astfel rezulta o circulatie slaba, cu alte cuvinte apare aspectul de coaja de portocala al pielii.Celulita […]

Primii pasi intr-o sala de fitness

Primii pasi intr-o sala de fitness

Primul pas Si poate cel mai important, ar fi sa iti alegi sala in care crezi ca te poti integra, oferta este destul de mare, mai ales in Bucuresti si ai de ales intre: sali de fiare, sali medii cu accent pe fitness dar si aerobic si spinning si sali de fitze, sau spa-uri, unde […]