Florin Neby- Antrenor personal fitness

Tag Archives: forta
Cele mai eficiente metode de antrenament!

Cele mai eficiente metode de antrenament!

De la inceput vreau sa mentionez faptul ca cele mai eficiente metode de antrenament, sunt cele cu greutatea corpului alternate de exercitii cu greutati medii, indiferent de obiectiv ele te pot ajuta sa te mentii prin executarea de miscari simple sau complexe (cu mai multe schimbari de plan); te pot ajuta sa cresti in masa […]

Stretching-ul aduce rezultate!

Stretching-ul aduce rezultate!

1. Flexibilitatea conteaza!! Realizarea si mentinerea unei game adecvate de miscari ale articulatiilor┬á este importanta din mai multe motive, primul ar fi faptul ca aceasta reduce potentialul de a aparea accidentari cum ar fi intinderile articulare, de ligamente sau tendoane dar evident si ruptura acestora. Orice ├«mbunatatire a nivelul de flexibilitate va spori capacitatea de […]