Florin Neby- Antrenor personal fitness

Tag Archives: nutrienti
Toamna, anotimpul alimentelor preparate gresit!

Toamna, anotimpul alimentelor preparate gresit!

Toamna, sezonul preparatelor se schimba fata de cum erai obisnuit sa consumi in timpul verii, foarte multe persoane incep sa puna la congelator pentru a mai beneficia de ele si pe timpul iernii (vinete, fructe de padure si in general tot ce inseamna fructe si legume) iar odata cu venirea frigului legumele cultivate la noi […]

5 fructe de top din sezonul de toamna

5 fructe de top din sezonul de toamna

Asa cum poate stiti deja alimentatia noastra trebuie sa se adapteze in functie de sezon.De ce?Pai haideti sa ne gandim logic,la fel ca in cazul tuturor alimentelor fructele cu cat vor fi consumat mai aproape de perioada in care ele se dezvolta natural fara sa fi fost fortate de mana omului, cu atat vor aduce […]

Tips of the day: Fructele de padure

Tips of the day: Fructele de padure

In general ajungem mai greu la ele si nu le dam atat de mare importanta dar trebuie sa va spun ca fructele de padure (zmeura, fragi, mure, afine, coacaze) sunt alimente ce aduc nutrienti in plus si din punctul meu de vedere sunt cu mult peste fructele obisnuite din punct de vedere nutritiv.Sa nu uitam […]

Tips of the day: Intermitent Fasting

Tips of the day: Intermitent Fasting

Pentru ca tot am fost aseara la un eveniment unde m-am intalnit cu o persoana foarte draga mie si aici ma refer la Carmen Bruma iar la un moment dat mi-a cerut parerea despre intermitent fasting o sa vreau sa va spun si voua acelasi lucru pe care i l-am explicat si ei.In traducere inseamna […]

Asocierea alimentelor ….Partea a-2-a

Asocierea alimentelor ….Partea a-2-a

Legumele si leguminoasele La fel ca si in cazul fructelor, incearca sa pui mai mult accent pe legumele de sezon si pe cat se poate mai ales in perioada lor “de glorie” incearca sa nu le supui nici unui proces, de fierbere sau la cuptor, starea lor naturala fiind sursa maxima de nutrienti si fibre […]

Micul Dejun…

Micul Dejun…

Masa de dimineata este deseori “must have-ul” cu cele mai mari sanse de a fi ignorat, mancatul unei banane in timp ce iesi pe usa ti se pare familiar? Cu un program atat de incarcat din zilele noastre, micul dejun devine doar un gand frumos, cand de fapt ar trebui sa fie prioritatea numarul unu […]

Suplimente (+)  Steroizi (-)

Suplimente (+) Steroizi (-)

  In acest articol va voi pune in balanta, suplimentele nutritive si steroizii, cu speranta ca veti ajunge sa realizati diferenta dintre cele doua categorii, iar cei care isi ajuta corpul cu suplimente sa nu mai fie priviti cu suspiciune. In America daca mergi la sala de fitness, si nu ai un regim bazat si […]

Must have-ul cresterii in masa…

Must have-ul cresterii in masa…

In primul rand de la bun inceput va pot spune ca este extraordinar de greu sa cresti in masa musculara “natural”. O modalitate ar fi, sa ai o alimentatie foarte buna din punct de vedere calitativ si sa te odihnesti foarte bine, pentru ca muschiul sa se poata regenera dupa ce tu il zdrobesti la […]