Florin Neby- Antrenor personal fitness

Tag Archives: stretching
Crosurile sau inca o modalitate de miscare!

Crosurile sau inca o modalitate de miscare!

Crosurile la nivel de masa al oamenilor au devenit un “trend” si in Romania de 3, 4 ani de zile, lucru ce in occident exista de mai bine de 10 ani, dar asta deja nu mai conteaza.Important din punctul meu de vedere este ca si aceasta modalitate de miscare la fel cum au fost si […]

Tips by Neby: Antrenamentul in sala

Tips by Neby: Antrenamentul in sala

Sunt foarte multe lucruri de spus despre acest subiect, doar ca vreau sa punctez cateva pe care sunt sigur ca o parte din voi le stiti din punct de vedere teoretic, doar ca mi-as dori sa incepeti sa le puneti si in practica: – antrenamentul se incepe tot timpul cu 7-10 minute de cardio, asta […]

Stretching-ul aduce rezultate!

Stretching-ul aduce rezultate!

1. Flexibilitatea conteaza!! Realizarea si mentinerea unei game adecvate de miscari ale articulatiilor┬á este importanta din mai multe motive, primul ar fi faptul ca aceasta reduce potentialul de a aparea accidentari cum ar fi intinderile articulare, de ligamente sau tendoane dar evident si ruptura acestora. Orice ├«mbunatatire a nivelul de flexibilitate va spori capacitatea de […]

Supraantrenamentul!

Supraantrenamentul!

Supraantrenamentul nu este altceva decat solicitarea organismului prin antrenament, mai mult decat are el capacitatea sa se refaca. De fapt ce inseamna supraantrenamentul! Uneori este dificil sa se faca distinctia intre oboseala legata de antrenament si cea care anunta instalarea unui supraantrenament, trebuie sa ti cont insa de faptul ca muschii nu cresc in timpul […]